chế độ dinh dưỡng cho bé 8 tháng
Những loại thực phẩm giàu canxi nhất cha mẹ cần bổ sung ngay vào thực đơn của trẻ
Cam là loại quả rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi. Mỗi 100 g cam chứa 40 mg khoáng chất canxi. Trong cam còn chứa một số chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể khác bao gồm vitamin B1, chất xơ, folate, kali.Ngoài ra, các loại trái cây khác như quất, dâu tây, chuối, more »
5 thực phẩm đặc biệt rất có lợi cho phụ nữ
Đậu nành là chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm giảm khả năng gây ung thư vú và ung thư cổ tử cung ở phụ nữ. Chất béo trong đậu nành chủ yếu là axít béo không bão hòa, là thực phẩm tốt để ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, bệnh cao huyết áp, xơ more »
Nguồn dinh dưỡng giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe
– Để mắt nghỉ ngơi ít nhất 10 phút sau khi đọc sách hoặc sử dụng máy tính trong thời gian dài. Trong lúc nghỉ ngơi, hãy tập các bài tập đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại để mắt được thư giãn. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý kèm more »
Những thực phẩm giúp xương luôn khỏe mạnh, tránh bị loãng xương
Cam giàu vitamin C, cần thiết cho sự hình thành collagen, góp phần hình thành khung xương khỏe mạnh. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin A giúp sự phát triển xương ổn định. Nước cam có thể cung cấp 6% lượng canxi mỗi ngày Canxi có mặt trong rất nhiều thực phẩm, chứ không more »
