9 phương pháp nhanh và hiệu quả giúp các chàng cải thiện năng suất làm việc
Chưa hết, nếu mệt mỏi và cần thức khuya, hãy tập thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm làm việc thay vì thức khuya. Nếu không thể bớt uống cafe, có thể thay bằng trà.
Cải thiện năng suất làm việc mỗi ngày không phải chuyện đơn giản. Chắc hẳn nhiều anh em đã từng khốn khổ vì có ý chí làm việc nhưng hành động thì thường … ngược lại. Vấn đề đôi khi rất đơn giản, quan trọng là chúng ta có biết phương pháp xử lý hay không. Sau đây là 3 bước và 9 biện pháp nhanh chóng giúp anh em ngồi ngay vào bàn và chinh phục thế giới.
Bước 1: Chuẩn bị tâm lý
Thường thì chúng ta hay bận rộn suy nghĩ rất nhiều thứ khác nhau hằng ngày. Điều này là tốt vì có tư duy nhiều mới mau trưởng thành. Nhưng khi đã ngồi vào bàn làm việc thì NHẤT ĐỊNH không được suy nghĩ lung tung mà phải thật tập trung. Sau đây là một số biện pháp giúp đầu óc anh em thanh tĩnh để làm việc:
Chuyên sưu tầm những câu quotes hay về tình yêu , câu nói hay về cuộc sống tươi đẹp muốn biết những câu trích dẫn hay, câu nói hay về cuộc sống buồn, những câu nói hay về cuộc sống buồn, stt cuộc sống ý nghĩa, Chuyên trang của chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm tri thức với mỗi ngày một câu nói hay, những câu nói hay bất hủ.
1. Dọn dẹp đầu óc
Muốn dọn dẹp các suy nghĩ không cần thiết, hãy cụ thể hóa nó. Phương pháp đơn giản nhất là viết. Hãy viết tất cả những việc cần làm cho công việc và trong cuộc sống lên giấy. Từ danh sách đó, bạn tô đậm những thứ BẮT BUỘC phải làm và làm càng sớm càng tốt rồi tiến hành giải quyết.
Phần còn lại, nếu nó cũng là thứ quan trọng nhưng KHÔNG GẤP, hãy đặt nó ở đâu đó để có thể nhắc mình giải quyết. Ví dụ có một việc quan trọng cần giải quyết nhưng phải đến ngày hôm sau nó mới cần thiết, thì lưu nhắc việc vào ngày mai.
Hãy tập thói quen cụ thể hóa suy nghĩ của mình miễn đừng để cho não tự nhớ. Bạn đang muốn đầu óc “quang đãng” chứ không phải thêm rắc rối. Trí não của con người là để sáng tạo và suy nghĩ, không phải để nhớ nhắc việc.
2. Sử dụng lịch
NHƯNG chỉ sử dụng để nhắc ta nhớ việc gì cần làm vào một số ngày cụ thể. Ví dụ: họp, deadline v.v…
Không chỉ có công việc thôi, lịch còn dùng để nhắc ngày sinh nhật của bạn bè hay những ngày quan trọng đối với bản thân. Làm như vậy, bạn sẽ yêu thích hành động mở lịch ra xem vào mỗi ngày hơn. Tập thói quen xem lịch để quản lí công việc và cuộc sống, dần dà anh em sẽ có thói quen kỉ luật với thời gian biểu mình đặt ra.
3.Tạo một danh sách việc cần làm với những người quan trọng trong đời bạn
Ví dụ: Tháng này phải đi nhậu riêng với Ba, mua cho Mẹ một máy lạnh mới v.v.. không chỉ người thân trong gia đình mà cả những người bạn bè, đối tác mà bạn quý trọng. Tóm lại là những người mà bạn cảm thấy cần phải có mối quan hệ qua lại thường xuyên.
Mỗi khi có điều gì xảy ra mà bạn cần phải liên lạc, đặc biệt là các đối tác, thì hãy mở danh sách bên trên ra. Từ đó, bạn sẽ nhớ lại ngay những điều quan trọng cần thiết về người này và cũng dễ nói chuyện hơn.
Vì sao chúng ta lại kĩ lưỡng đến mức như thế trong các mối quan hệ, thậm chí là người thân trong gia đình? Nên chăng chỉ cần nhớ mình phải làm gì là đủ rồi. Mình vẫn nhắc lại câu trên, trí óc của chúng ta là để sáng tạo và suy nghĩ, không phải là để nhắc việc rồi nhớ trong khi có thể cụ thể hóa mọi thứ qua giấy viết, ghi chú, thậm chí là các ứng dụng điện thoại. Ngoài ra, việc liệt kê hết mọi thứ ra như vậy không làm cho bạn mất đi các mối quan hệ mà chỉ làm cho nó tốt hơn thôi.
4. Làm ít hơn để được nhiều hơn
Điều cuối cùng của bước 1 đó là nếu bạn xác định làm một số việc cảm thấy quan trọng thì chỉ làm hết từng ấy việc thôi. Đừng cố gắng dồn hết mọi thứ vào một ngày nếu không muốn sang ngày hôm sau mọi thứ trở lại … y như cũ. Bắt đầu mỗi ngày hãy chọn 2 – 3 việc quan trọng nhất và cố gắng bằng mọi giá giải quyết hết tất cả và cố gắng giữ hiệu quả như vậy trong vòng 1 – 2 tuần, dần dà bạn sẽ có thói quen siêng năng, kiên nhẫn mà mấu chốt của nó là: đừng ráng ôm hết nhiều việc cùng lúc vào trong một ngày.
Bước 2: Nạp năng lượng cho bản thân.
Cơ thể chúng ta cũng như cái máy, nếu không tiếp nhiên liệu thì định hướng thế nào cũng thua. Bước 1 sẽ giúp bạn ra định hướng, bước 2: Biết chăm lo bản thân sẽ giúp bạn làm cho bước 1 duy trì mãi mãi. Sau đây là một số điều cần lưu ý:
5. Sống chậm để tiến nhanh hơn
Thiền định giúp con người có nhiều nội lực hơn. Hoặc chỉ đơn giản là đâu đó trong quá trình làm việc căng thẳng hàng ngày, dừng lại, hít sâu và thở ra nhẹ nhàng, thư giãn. Có thể dành hẳn một vài phút sau khi hoàn thành một việc để suy nghĩ sâu thêm về những công việc hiện tại hoặc nghỉ ngơi. Bạn sẽ thấy mọi thứ rõ ràng hơn, đưa ra những quyết định hợp lý hơn, chú ý những điều quan trọng và dẹp bỏ những thứ không cần thiết.
6. Ngủ đủ giấc
Không có năng lượng thì nội lực có mạnh mấy cũng vứt. Muốn cả cơ thể và trí não hoạt động tốt thì nhất thiết phải ngủ đủ giấc để có năng lượng đầy đủ. Lần tới nếu anh em muốn có một tuần hoạt động hiệu quả thì hãy đi ngủ sớm hơn nửa tiếng, lưu ý là đi ngủ sớm hơn chứ không phải dậy trễ hơn nhé. Việc dậy trễ hơn chỉ làm cho chúng ta mệt thêm mà thôi.
7. Uống cà phê ít hơn
Nếu anh em làm ly cafe buổi sớm để người tỉnh táo và bắt đầu một ngày mới, chuyện ấy không hề gì. Ngoài tăng năng suất làm việc thì uống cafe sáng là một thú vui nhàn nhã của đàn ông, điều đó chính đáng cả thôi. Nhưng đừng lạm dụng cafe, đến kiểu uống 4 – 5 ly cafe một ngày thì đã chuyển sang giải quyết thói quen tinh thần hơn là nạp năng lượng.
Chưa hết, nếu mệt mỏi và cần thức khuya, hãy tập thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm làm việc thay vì thức khuya. Nếu không thể bớt uống cafe, có thể thay bằng trà.
8. Ăn đàng hoàng
Bạn ăn thế nào thì người bạn ra như vậy. Hãy tập thói quen ăn uống lành mạnh và đủ chất. Quan trọng nhất trong việc ăn uống ở thời đại này là: ăn vừa đủ, bớt ăn các chất đường, thêm nhiều rau xanh. Anh em không cần phải thay đổi cả bữa ăn hàng ngày làm gì phiền phức, chỉ cần thay đổi từ từ, dần dần và bắt đầu từ những thứ nhỏ nhất.
Bước 3: Dục tốt bất đạt. Muốn nhanh thì phải từ từ
Hẳn nhiều anh em không lạ gì với những thứ tôi đã nói trong bước 1 và bước 2 nhưng xưa nay dù muốn thực hiện mà không thành công. Không có ai chưa tập đi mà đã tập chạy. Thay đổi bản thân là một việc cực kì khó và không ai hoàn thành được ngay. Vì vậy, thay vì cố gắng tạo những thay đổi to lớn ngay thời gian đầu, hãy bắt đầu bằng những bước thay đổi nhỏ nhưng có thể làm được.
Ví dụ: ngủ đủ hơn. Thay vì đặt bản thân ngủ sớm hơn 1 tiếng, hãy bắt đầu bằng việc đi ngủ sớm 15 phút, uống cà phê ít hơn, thay vì giảm từ 5 ly xuống 1 ly, hãy bớt từng ly một. Miễn sao đặt mục tiêu mình có thể làm được là ổn.
Y Lan
Theo Gentlemen’s Journal
| Tin Tức Giáo dục |
| Nội – Ngoại Thất |
| Hồ sơ Doanh Nghiệp |
| Chính sách Kinh Tế |
| Pháp luật Đời Sống |
BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN
BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN
Danh Mục Khác
Liên Quan Khác
Leave a Reply